La tecnica dello stretching è usata perlopiu' nei soggetti che svolgono attività sportiva, ma anche migliorare lo stato di salute generale.

Gli esercizi di stretching interessano i muscoli, i tendini e le articolazioni, e sono praticati per allungare la muscolatura.

Durante il movimento, specie quello esasperato che avviene durante l'attività o la competizione, il muscolo si rilascia e si contrae in cicli temporali molto ristretti.

Se il muscolo raggiunge, durante la fase di allungamento, il massimo della sua estensione in un tempo troppo limitato, si incorre nella 'contrattura'.

Per evitare di incorrere in questo tipo di problema, o per ridurre il rischio di lesioni, si pratica appunto lo stretching.

Lo stretching è indicato, per azione dolce, anche per i soggetti anziani.